このところずっと、ほんとうに毎朝最悪の気分で目が覚める。焦りと後悔と自己嫌悪が一体となって襲ってくる。決まって5時少し前。iphoneの目覚ましソフト、ほとんど必要ないのである。坐禅は有効。慈悲の瞑想を実践してみよう。そして、もういままでのように…